Os 5 Pilares da Transformação Real

A verdadeira transformação vai além dos treinos.
É sobre estratégia, equilíbrio e consistência a base do meu método de coaching, criado para resultados sustentáveis.

Quando sua mentalidade e seus hábitos mudam, seu corpo acompanha.

Qual é o melhor treino para queimar gordura?

“Não existe um treino mágico.
Mas existe uma combinação inteligente e estratégica que ajuda você a queimar gordura, ganhar massa magra e conquistar resultados sustentáveis sem passar horas na academia.”

Como calcular suas calorias diárias

“Aprenda um método simples, passo a passo, para calcular suas necessidades calóricas diárias, para que você alcance seus objetivos seja perder peso, ganhar massa muscular ou manter o equilíbrio.”

O que é treino híbrido?

''Treinamento Híbrido é para quem não quer escolher entre ser forte, definido(a) ou bem condicionado(a), mas procurar ter tudo isso em um estilo de treino''.

A importância do sono para o desempenho e a perda de peso

“Seu corpo não muda enquanto você treina ele muda enquanto você dorme.
Se o seu objetivo é parecer melhor, ter melhor desempenho e se sentir melhor, comece dormindo melhor.”